著：有吉与志恵
祥伝社(2009/7/28)
価格：1,365円 (税込、送料別)

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概要

オフィスではパソコンとにらめっこ。
駅の階段が上れない。
太ももの内側のお肉が取れない。
そういえば、最近全身がだるくて、疲れが取れない…

「そんなあなたの下半身、弱ってませんか?」

一流アスリートのコンディショニング・トレーナー、有吉与志恵が教える
「あし(足+脚)」からの体調改善法。

「身体の調子がいい」ことは、あなたの能力を最大限に引き出し、
仕事でもプライベートでも最高のパフォーマンスができるようになる、
そんなプラスのスパイラルを作りだしてくれます。

本書で紹介しているのは、
解剖学・運動生理学に基づき、東洋医学(中医学)のエッセンスを取り入れた、日本人のための

体調改善法。

★運動の回数や時間に制限がない
★老若男女、誰でも出来る簡単な方法
こんなに簡単なのに、身体がみるみる健康になる!

女性誌・健康誌を中心に大反響のメソッドが、気になる不調を一気に解消!

【本書で改善できる、ココロとカラダの不調】

ガニ股・O脚・腰痛
外反母趾・X脚
膝痛
スカートの回り
下半身デブ(部分ヤセ)
メタボ・セルライト
つまづきやすい足首・太い足首

冷えとむくみ
不眠・リラックスできない
女性特有の生理の悩み(PMS・不正出血・生理不順など)
花粉症
腰痛
便秘
肌荒れ解消
二日酔い
胃痛
失禁・尿漏れ

【フットコンディショニングとは】

従来の「鍛える」式のトレーニングではなく、簡単で、誰にでも出来る即効性のある方法で足を整え、身体全体や姿勢も整えていくという、有吉与志恵が開発したHEARTH methodの1つです。

人間の体重を支えているのは、身体の表面積のたった2%(両足)である足裏。
足には全身の4分の1もの骨格と、それを動かすための小さな筋肉が集中しています。

しかし、それらは常に酷使され、あるいはほとんど動かされずに弱って、本来の働きを失いがち。
それらを整えることで身体はスムーズに動けるようになり、
冷え・むくみなどの体調改善、シェイプアップ効果も期待できます。