著：有吉与志恵
講談社（2010/4)
価格：1,260円 (税込、送料別)

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概要

甦る！身体能力

ルールは６つだけ。　ボディラインを知る+脱力+小さな動き+触る+フォーム+筋肉をイメージ

身体感覚を磨く鍵は「コア」にあります。

私はこのコア（体幹）とは、身体を安定させる筋肉たちのこと。
これらの筋肉を整え、きちんと動くようにすることが、身体感覚を研ぎ澄まし、眠っている能力を目覚めさせることにつながります。

そのメソッドをコンディショニングという、トレーニング方法にまとめています。
コツは28個・・・・「身体を変えるコツ」「調子を整えるコツ」と整理してあります。紹介するエクササイズもこれまでにない最多数。
きっとあなたに合ったコンディショニング方法が、この中に見つかるはずです。このエクササイズ撮影中にも、モデルさんの身体に大きな変化がありました。
コンディショニングの特徴は「即効性」です。

感動にも値するその変化ですが、あなた自身の本当の身体です。コアトレをコツコツと続けることがあなたの可能性を引き出すのです。

目次

●えっ！コアトレがもたらす身体革命！
　　 身体を変えるにはコツがあった！頑張る筋トレも、我慢するダイエットも必要なし。

●コアトレが身体を変えるって、どういうこと？その５つの理由
　　 身体を変えるのは簡単ではない！と思っている人、身体の仕組みを知れば、
　　 簡単に変わるコツが見えてきます。
●身体革命を起動させるための6つだけのコアトレ･ルール

●細マッチョになるためのコツのコツ
　　 きっと劇的な変化に驚く・・・はず。でも、これは魔法ではありません！
　　 機能解剖学に基づくトレーニングです。

●調子を整えるためのコツのコツ
　　 「体調が悪い」「身体が辛い」「仕事の能率が上がらない」という
　　 身体からのSOSを見逃さないで！